膝、足の付け根のﾄﾗﾌﾞﾙ《下記のようなことを感じたり、気にしたことはありますか？》《何が原因？》長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸ長時間ﾊﾟｿｺﾝに向かい座っていていると、ほぼ90度を維持したままほとんど動かすことのない膝関と足の付け根の筋肉。1日7〜8時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸを1週間、1ヶ月、1年と続けているうちに、足の付け根だけでなく、股関節全体の動きが悪くなっていきます。そうなると、立ち上がって歩こうとしても骨盤がうまく立たずに「前かがみ姿勢」「歩幅の狭い歩き方」に体が慣れてきてしまいます。実はこの2つの習慣が、膝と足の付け根に非常に負担をかけているのです。産後の子育て当院に通っていらっしゃる産後間もないお母様からの訴えが多いのも｢足の付け根の痛み｣です。授乳や寝かせつけ、限られた時間での炊事、洗濯など、あわただしく過ぎる毎日のなかで知らず知らずのうちに「中腰姿勢」や「前かがみ姿勢」の時間が多くなり、股関節や足の付け根に負担がかかってきます。《ｶｲﾛを受けるとどう良くなるの？》固くなった股関節や膝関節に動きが戻ってきます。単なる「筋肉のほぐし」だけでは残念ながら関節まで柔らかくなりません。関節をまたいでいる筋肉や靭帯を実際に動かすことで、初めて柔軟性が回復されてくるのです。関節の柔軟性高めること、これはｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸの得意技の一つです。始めはムリの無い範囲から少しずつ動かしていき、徐々にその可動域を広げていきます。そうすると、足の付け根が軽くなった、歩くときの歩幅が大きくなってきた、立ち上がるときに膝の痛みが無くなった、というような成果を実感できるようになります。 |
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